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Se protéger du soleil : une nécessité !

eteLes beaux jours et le soleil reviennent…
Quelques conseils pour en profiter en toute sécurité !

S’exposer longtemps au soleil, ce n’est pas seulement risquer un coup de soleil mais également un vieillissement prématuré de la peau, des dommages aux yeux et  surtout le cancer de la peau. Cette maladie connaît d’ailleurs une croissance alarmante. 

Un petit quizz rapide… Calculez votre phototype !

1. Votre peau est:

a) blanche ou laiteuse

b) très claire

c) claire à mate

d) mate

e) foncée

f) noire

2. Vos cheveux sont:

a) roux

b) blonds

c) chatains clair

d) chatains

e) bruns

f) noirs

3. Vos yeux sont:

a) bleu clair, vert clair ou gris

b) bleu ou vert

c) chatains clair

d) brun

e,f) noir

4. Vos taches de rousseur sont:

a) très nombreuses

b) nombreuses

c) visibles uniquement au soleil

d,e,f) je n'en ai pas

5. Les coups de soleil, vous en attrapez:

a) toujours

b) parfois

c) peu

d) peu

e) rarement

f) jamais

6. Au soleil:

a) je ne bronze jamais

b) je bronze parfois légèrement

c) je bronze progressivement

d) je bronze toujours

e) je bronze toujours et très vite

f) ma peau est naturellement bronzée et foncée


Et examinez vos résultats:

Vous avez un maximum de a:

Vous êtes de phototype I:

  • votre peau est extrêmement sensible au soleil
  • vous devez utiliser une crème solaire d'indice SPF 50+

Vous avez un maximum de b:

Vous êtes de phototype II:

  • votre peau est sensible au soleil
  • vous devez utiliser une crème solaire d'indice SPF 30-50

Vous avez un maximum de c:

Vous êtes de phototype III:

  • vous avez une peau intermédiaire
  • vous devez utiliser une crème solaire d'indice SPF 25-30

Vous avez un maximum de d:

Vous êtes de phototype IV:

  • votre peau est assez résistante au soleil
  • vous devez utiliser une crème solaire d'indice SPF 15-20

Vous avez un maximum de e:

Vous êtes de phototype V:

  • votre peau est résistante au soleil
  • vous devez utiliser une crème solaire d'indice SPF 10-15

Vous avez un maximum de f:

Vous êtes de phototype VI:

  • votre peau est très résistante au soleil
  • vous devez utiliser une crème solaire d'indice SPF 6-10

Remarque : Les indices renseignés sont valables pour une exposition de type « plage ». Pour une exposition en montagne ou sous les tropiques, prévoir un indice de protection plus élevé. Evitez aussi toute exposition entre 12h et 16h.

Et pour vos enfants ?
 

Les enfants vont pouvoir définitivement ranger leurs manteaux et profiter du soleil. Mais pour en profiter pleinement, il faut savoir en profiter intelligemment !

Et pour cela, il suffit de suivre quelques conseils tout simples :

  1. protéger sa tête et ses yeux ;
  2. toujours porter un t-shirt sec ;
  3. mettre régulièrement de la crème solaire... et en avant pour le soleil !

 

Car il ne faut pas oublier que les enfants, surtout en dessous de 12 ans, sont particulièrement vulnérables au rayonnement agressif des ultraviolets. Il est d'ailleurs préférable de leur éviter une exposition directe au soleil entre 11 et 15 heures durant les mois d'été.

En protégeant les enfants aujourd'hui, c'est leur santé future que vous protégez, car les brûlures solaires reçues durant l'enfance feraient augmenter le risque de développer un mélanome à l'âge adulte.

Pour les bébés, éviter de les exposer avant 3 ans. Utilisez un indice 50+ pour les enfants sans oublier le t-shirt, le chapeau et les lunettes de soleil.

Une initiative du Service Egalité des chances du CPAS de Mons et de l’asbl Cancer 7000